Seoranglra 5gewanitadqc tr6kayab29 i42berangkatwu4 ukikei7e za3kelasvxg 3itmeditasi8v2 b7mpada0ks ck3suatup28 td2petang.mgn xzoNamuny86 dynkarenafi4 imqbeberapaxgb xeiwaktudj5 jotlaluapq c74terjadia7f 98sbeberapa9jq 3o2kasuskrd 1eqpencurian,3zf xrbia1xy 3hbmemerintahkanqok s74penjagae02 tzxrumahnyaofh jmkagarzmb wc6senantiasa7wy fc7siagajl7 xjkdanxdt kzeberjagahi5 grxdenganhpn 4vrkewaspadaansg3 5lqpenuh.

Begituncz agypulang,w8u dgawanitasl3 gzlitu5w6 qz6mendapatiin1 vrorumahnyauyl 5bttelahs7p fyrdirampok.qnp zf5Ia2n6 vzemarah0fz 9nkkepadaw72 49ysi3q0 bvspenjaga.zrb hul“Aku7fa a2psudaha76 j41bilangdbg uhckauoum ojuharuscub oqjmewaspadaife8 9lspencuri.dfm shrKauc2p 6oimengecewakanku.”

“Tetapi9pc jtnsayanqk c1vsudahgad lyfberjaga-jagathi wu3dengano62 xoqwaspada,jbu s4hBu,”35o lwvsahut6wf 4mvsirm5 v47penjaga.1wt sbi“Saya0an rp5melihath3n 05jparaybx s6dpencuriae3 cw9masuk6cw 7durumahb2v 072Anda,81c u3wdan6h3 ed8sayan8x 9h1berkata18q n1odalamwqm rjthati,0ts vjePencurinb3 avwmasuk.ica yikPencuri2lu l5umasuk.uc8 jczLaluil0 85csayaejg impmelihat1nc 2u3merekaus0 terkeluarm4o agjmembawa2zr z5gsemuaqlo fbiperhiasan94j s80Anda,3bn d1odanw9o 756dengan7he jqnkewaspadaan,ael horsayajmc ay8berkatasfo cy5dalamhsn zj2hati,4mq o6yPerhiasan6cg 2x3dibawawaq z38keluar.rza 5tpPerhiasan59r dridibawaxe8 pj1keluar.muj zc3Kemudianisl y36sayaucs 2romelihatykr cqkmereka175 i4smasukux1 exnlagif2l jy5danu1n 2g1membawa2om 614keluarnv9 pi6brankasopg 815Anda,bx8 8rsdan52g 2m8sayax9p hy3punksd aijberkatajcn cirdalamams rughati,j5t 065Brankas25h s1bdicuri.ogr zetBrankasnfr k7vdicuri.pdq sn3Sayasx5 nvjsadarbyu sc4sepenuhnya,3ay hlxBu.”

Apabilajxb cstsix2e crppenjagawhf 3rtbersikapmnl d3ibajik567 iajkepada1cr 985bosnya46v 6hfsekaligus5kl jxtmenerapkan8lf er2kewaspadaan,7bz zt5tentunyak9m okmiae52 j30akanz7m 42ymeneleponyh0 dywpolisi.o25 cwtDengan2ct ujqmemadukanwg2 4z8kebajikan8ig tmpdengan3wy bzlkewaspadaanlah9kc 67u(kindlyges vxy+gub 3cvmindful),uiy 64vkitamdl vgpakaniyj eijmendapatriy 6rj“Kindfulness”.

Beberapap0g ikbtahunnk8 zcflalu,nxi w6lsaya3t7 pc5keracunan5df bw9makanan.hon iyuDalamnhw 4oatradisi93b 2lxkami,y6h 49rparauxv 8cqbiksuqkh 3tdmenggantungkanomv n8ehidupzjt bahpadazo6 0ndsedekahoge 4tumakananza8 g8qyangg6d vy1diantarsjx be4setiapgkl rp6hari34a v1rolehlfr g5vpara0jl 65hrelawan.aup tnzKamiyr1 cqgtidakag1 lj2pernahhou 0qstahuq1o 0ilpersiss4j orwaparfi o7myangh92 pdekami3ag flymakan,rz7 inodan184 yw4kerapdin yl6kalizmp hzvkamijwh zsemenyantapjn8 yt6sesuatudy9 wzayangcq6 4ihrupanyadv7 8hltidakdrn a2kcocokceu 6xydenganc28 924perutz2w e1qkami.oc4 6rnSesekalipsx jm7sakithq6 f41perut01l fx5menjadigw9 acjrisiko26q 1crdari61r 6vwprofesia5v 47nbiksu.dfs 5daNamunzin jm7kali4x0 gzsini,c9p 59qrasanya1wi zs2jauhfcq zgjlebihksx 27rparah5nv cs6daripadafx0 ipcsekadar526 qwigangguanvzr h01pencernaan.r0n xctIniah0 thakram7lw 9y2hebat9to xkfakibatxtw fdvkeracunan2ak rm7makanan.

Saya6q1 5s1menggunakansei 078kesempatanr16 jywitunsx 2v6untukjng n7wmengerahkandfr hmsdayaz3g 3seKindfulness.

Sayagn6 z58menepismzg 6lzdorongankcz a94alamr1n zgxuntuk31f at4melepaskanbxz 14ddiri7wa otqdari4j0 6karasa06o fbvsakitxks bsedan87e 7uhmerasakanezq 2t3sensasinyai93 gy4semampuafr vnwmungkin.50j tm6Inilahbsh j27kewaspadaan—mengalami5ov egyperasaani6s sowpadan9u z7ymomenx9l wp6itu,wbq a8ldenganw0i mfnsejelaswi7 zbvmungkin,zlu ckqtanpakc6 fzdbereaksi.1sx othLaluywz myrsayagat ck2menambahkancgy 472kebajikan.roe ij7Sayahr8 z2smembukavyh q1kpintuthl gohhatioz3 k9msaya9mi opnterhadapqe0 25qrasaumk ay7sakit,xur gr4menghormatinyadzh 7mwdenganahm mi9kehangatan73l 0xpemosional.825 axcKindfulnessm4r a4qrupanya9st 9snmemberiui3 xtusaya1rc 4axumpan14v ikgbalik.0pd ufaSayaqv6 85jmerasakan8vz ltbususf48 rdbsayaa9v trbsudahisv u4xagakn7p ymsrelaksd6o tfvkarenatp7 6jekebajikan,7ez q7fdancl4 uo8rasa5tu 0zrsakitnyazna skjberkurang6ru 7u4sedikit.3fm xf0Jadi,jfn vw4saya7bl i47terusm9j 65lmelatih9ya vygmetodewoc wr4Kindfulness.

Sedikitsy6 ckmdemi41f ra3sedikit,9au g6krasaj0e 19vsakit085 zuqberkurang6qm kdysementaras9o u5jkebajikan67o zv1bekerja9co axjmelegakan3au mw1saluranumt vslpencernaan.hon k8fSetelah7tb jnh20szy iksmenitjgl wrhsaja,64q cygrasahxy glzsakitnyak09 og7sudahf4k kpfhilang.gyt xlnSayagmc vjksehatnws lkrdanv9a glyrelakso96 17ktotal6vs 956seolaht72 0cpkeracunanp5n 60emakananzk8 0dotadi5qc 3vqtidakp6f bwdpernahnu9 0tkterjadi.

Sebagian40s hynorangacn czimungkin9t5 gbamembayangkang3u 8xmadanzl xmqfaktor-faktortjf kowlain587 snryanghbz cpwturut5m0 wu1terlibatwpi d0gdalamo6k rozkesembuhan3m1 82qsaya.7yi sm9Namun,dq6 57tsecara5m8 4skpribadi,3lg 3lvsayaocl 8bjtahurh1 heqtidakhrd v2maday3a ba1faktor-faktorunl svxlain.q5o lsqSayadr6 ukitahulan lzsfaktorl80 x7ckuncinyanqr ogsadalahaxl u1iKindfulness.zsc v63Sayabgz 8tgtidakkcm k3zmakan4f9 fkyobat,uo4 gjltidak8y6 fc7minumkd9 9b5air,4he v3ltidaktv9 h98diurut—berkatp4y 2caterapieif ztoKindfulness-lah2vq 1h2saya7nf 8iwpulih.kfv malMurni712 2p0danwib fh7sederhana.1r4 ez1Tentunya,j1z afysaya4q9 pa5sudahj6g 7nmmelatihnyawe1 dmoselama43r jo6lebihd58 br2dari6im ucz40w3r 2djtahun—mungkinm1g 58fkarenanvy eqzitulahp8g ab2terapinyax52 t7asangatt07 4zjefektif.rxu g5mKramnyagoa z06terasa027 370sakitc37 a0jsetengah20i v5fmati5tn cvxdan0nr kq2melipatgandakanqvi 6p1penderitaanqj9 bx5saya—tetapij04 0ehpenderitaan860 lnqsayae9f d3edilawanipx ha7olehl8w oijkekuatankys j5wpenuhmv8 1qedarithz igjKindfulness.vd1 nyjEntahg0h e14apa530 1vgyangqx6 4a2terjadi61x qgwkepadaqap 41nbakteri18w l4gyang0f6 b4rmembuattdq 4unsayawrn dzgkeracunanmw9 rnmmakanan,0w2 to1tetapihni vqmsayaold 1kdtidakcv0 5bkmemusingkannya.xfm 2z0Rasajm1 67bsakitrp5 8vqsayamf3 eouhilangezm cghsepenuhnya.i30 jk9Inia8e yq7baru0dk jiwsatuedj erzcontohmo5 tjwdaril4c 9mokekuatanb4j 0hnKindfulness.